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5 julio, 2025

Las 10 claves de una buena higiene íntima.

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martes, 20 mayo 2014 / Publicado en Salud Sexual

Las 10 claves de una buena higiene íntima.

Actualmente existe una gran obsesión por la limpieza del cuerpo, especialmente, cuando hablamos de nuestros genitales femeninos. Un gran número de mensajes lanzados a través de los medios de comunicación, nos animan a mantener la zona totalmente pulcra, sin olores y bien desinfectada.
Pero es importante distinguir entre mantener una buena higiene íntima, es decir, que cuide de nuestra salud, y erradicar cualquier olor/sabor que provenga de la zona.

Así que, si lo que quieres es cuidar de tus genitales, aquí tienes unos consejos a seguir.

Pautas diarias:

– Utiliza jabones neutros. Nada de dirigir el chorro hacia el interior de la vagina y frotar, ya que puedes alterar tus defensas naturales y provocar sequedad. Lávate de forma externa (la vulva), como cualquier otra zona de tu cuerpo. Después, sécate bien.
– Al ir al baño, siempre lávate desde delante hacia atrás.
– ¿Desodorantes vaginales? No malgastes tu dinero.
– No hagas los ejercicios de Kegel cuando estés orinando, puedes alterar el reflejo de micción y crear infecciones.
– Durante la menstruación, utiliza productos lo más naturales posible. Como la copa menstrual o los tampones reutilizables para las relaciones sexuales.
Además, es recomendable observar regularmente los genitales para detectar cualquier cambio que pudiese ser indicador de problema médico.

Pautas durante las relaciones sexuales:

– Haz uso de los métodos anticonceptivos para evitar las infecciones de transmisión sexual. La mayoría no tienen síntomas visibles, pero puedes contagiarse igualmente.
– Después de haber penetrado el ano con dedos, juguetes o el pene, evita el contacto con la vagina. Podría haber bacterias que pasaran del ano a la vagina.

Pautas después del sexo:

– Orinar, es un buen hábito que previene las infecciones.
– De nuevo, evita las duchas vaginales.

Y recuerda que una vida saludable (física y mental) refuerza nuestras defensas naturales y previene muchas complicaciones ginecológicas. 

Aquí tienes una práctica infografía que puedes colgar en tu baño 😉

Etiquetado bajo: cuidado corporal, duchas vaginales, higiene íntima, lavado vaginal, salud íntima, vulva

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